Gambe a riposo

[Karn]

Già vacci piano Karn. Sò che ultimamente le aulin le hanno
tolte dal commercio talmente fanno male.
Cmq ti auguro una buona e completa guarigione.

GRazie Megamass spero di recuperare in fretta,
riguardo l'aulin non sapevo di questo ritiro dal commercio
ero al corrente solo del prenderlo dopo i pasti (ne prendo una bustina
al giorno) per evitare gastrite e bruciori di stomaco.

[lukenadal]

GRazie Megamass spero di recuperare in fretta,
riguardo l'aulin non sapevo di questo ritiro dal commercio
ero al corrente solo del prenderlo dopo i pasti (ne prendo una bustina
al giorno) per evitare gastrite e bruciori di stomaco.

L'Hanno ritirato in alcuni paesi europei.
Una bustina al mattino e una alla sera per non più di 4-5 giorni poi sospendi per un pò e piuttosto prendi cerotti antiinfiammatori da applicare sulla zona.
Ciao

[Armando Vinci]

Vai sempre da un medico, in modo da poter valutare la gravità del problema e decidere se è il caso di fare un esame strumentale.
Poi...

...eviterei gli antinfiammatori orali.

Usa caldo/freddo alternati sul tendine (2 minuti/2 minuti X per 5 applicazioni), per migliorare la vascolarizzazione.
La pomata usala dopo le applicazioni di cui sopra.

Se puoi massaggia il muscolo quadricipite in tutta la sua lunghezza.

1 mese mi sembra eccessivo, più che altro starei a riposo 10 giorni e ritornerei in palestra evitando la leg-extension e qualsiasi squat al multipower e affondi.
Cura la flessibilità e fai solo della pressa.

Se il problema persiste è ora di organizzare meglio gli allenamenti e fare ogni tanto della buona terapia/massaggi.

[Karn]

Grazie per i chiarimenti

[Karn]

Dopo suggerimento di Armando..
stamattina visita dall'ortopedico: dopo avergli detto della "presunta"
infiammazione al tendine rotuleo il dott. mi ha pressato con le dita vari punti
sotto il ginocchio escludendo l'infiammazione in corso (scusate la terminologia)
gli ho domandato se il "danno" era di diverso tipo (trauma-rotula-legamenti-menisco)
lui lo ha escluso dopo che gli ho detto di lavorare senza problemi in magazzino e di fare le scale tranquillamente,
Alla fine mi ha suggerito di ricominciare la settimana prossima ad allenare le
gambe con esercizi isometrici senza peso e che molto probabilmente
l'infiammazione è già passata via.
Grazie.

[megamass-80]

Magnifico! Sono contento per te