e se impostassi una cosa del genere?

COLAZIONE 7:30
200gr fiocchi di latte + 30gr mandorle
SPUNTINO 10:00
2 fette biscottate integrali + 2 noci
PRANZO 12:30
200gr petto di pollo + 200gr pomodori + 25gr olio extr ver + 10gr pane + insalata + 1 arancio
SPUNTINO 16:30 - 17:00
300ml latte
WO 20:15
CENA 22:30
150gr tonno + 15gr olio extr ver + 10gr pane integrale + 100gr carciofi + 1 banana

meglio?