dieta!!! spero qualcuno mi risponda :D

[benedetto787857]

dalle foto c è poco da defiire.......................

[ApprendistA]

bè io i quadretti non me li vedo... e cmq sono disposto ad arrivare a 60 kg pur di ripartire da una buona base

[ApprendistA]

e se impostassi una cosa del genere?

COLAZIONE 7:30
200gr fiocchi di latte + 30gr mandorle
SPUNTINO 10:00
2 fette biscottate integrali + 2 noci
PRANZO 12:30
200gr petto di pollo + 200gr pomodori + 25gr olio extr ver + 10gr pane + insalata + 1 arancio
SPUNTINO 16:30 - 17:00
300ml latte
WO 20:15
CENA 22:30
150gr tonno + 15gr olio extr ver + 10gr pane integrale + 100gr carciofi + 1 banana

meglio?

[ApprendistA]

no è? almeno così molto più low carb... un pò meno calorie... fatta male?

[ApprendistA]

nulla?

[ApprendistA]

delle 14 persone che hanno guardato l ultimo mess nessuno parla???

[Nemintek]

Non è male, magari una finezza, elimina il latte e mangia uno yogurt greco 0%! Se non sai la marca di solito quella che io trovo è Total.