noi abbiamo l'allenamento, la dieta e il riposo. loro hanno le bombe come alzano un peso diventano enormi.
noi abbiamo l'allenamento, la dieta e il riposo. loro hanno le bombe come alzano un peso diventano enormi.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Ma secondo te i prof. stanno + attenti agli allenamenti o alle grammature??!
Ma dai...io quoto Kick.![]()
vai a leggere "l'arte delle serie e delle ripetizioni"
quello che conta fondamentalmente è IL TEMPO SOTTO TENSIONE (TUT)..
una serie a basse reps con esecuzione lenta ed una ad alte con esecuzione veloce hanno la stessa durata complessiva.
la differenza è che in una serie con cheating ed esecuzione + veloce aumentano i rischi di infortunio e soprattutto si rischia di perdere la buona contrazione (cioè nn è raro vedere gente in palestra fare curl con la schiena piuttosto che con i bicipiti)
un professionista è solitamente un atleta con una "qualità della contrazione" superiore alla media, quindi può permettersi cose differenti
poi ce ne sarebbero da dire..
cmq se guardi i video di NUBRET nn utilizza esecuzioni a "membro di segugio" (come dice lo zio tattoos)
quasi nessuno della vecchia guardia faceva male gli esercizi...
solo alcuni freak di adesso usano esecuzioni SCHIFOSE.
tra i peggiori warren e jackson
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