..spiegatemi una cosa..

[lukenadal]

Ciao a tutti,avrei bisogno di una piccola delucidazione..

Si dice che un buon allenamento x la massa con esercizi fatti come si deve, consista nel fare poche ripetizioni,abbastanza lentamente,con molto peso..
..allora mi spiegate come mai nei video di workout dei culturisti piu' famosi,questi eseguono gli esercizi velocemente e con parecchi ripetizioni?

Non parlo di 1 video o 2,ma praticamente in tutti quelli che ho visto,gli esercizi vengono fatti in questo modo..per esempio nel video one step closer di jay cutler dove l'atleta viene ripreso x diversi giorni e piu' allenamenti,si vede come x qualsiasi gruppo muscolare allenato la procedura è sempre quella..tante ripetizioni(12/15 mediamente) e con esercizi eseguiti velocemente.

Qualcuno mi spiega?..
Grazie,ciao

Ciao magari sono allenamenti eseguiti a poche settimane dal mister O. come proprio il video di cutler a cui ti riferisci.
Ciao

[JonnyBravo]

Ciao magari sono allenamenti eseguiti a poche settimane dal mister O. come proprio il video di cutler a cui ti riferisci.
Ciao

Si ma ho visto anceh molti altri altleti in altri video eseguire gli esercizi allo stesso modo..o meglio ancora diciamo che in tutti i video che ho visto fin'ora,gli esercizi eseguiti da culturisti famosi,sono sempre stati eseguiti in questo modo,tante ripetizioni e veloci..e io mi chiedo,ma llora sbaglio io a fare poche ripetizioni lente!?

[lukenadal]

Si ma ho visto anceh molti altri altleti in altri video eseguire gli esercizi allo stesso modo..o meglio ancora diciamo che in tutti i video che ho visto fin'ora,gli esercizi eseguiti da culturisti famosi,sono sempre stati eseguiti in questo modo,tante ripetizioni e veloci..e io mi chiedo,ma llora sbaglio io a fare poche ripetizioni lente!?

Non assolutamente non sbagli ma proprio perchè sono video e devono renderli un pò attraenti e vendibili mattono queste sequenze ma magari sono allenamenti fatti apposta per il video.
Ti immagini se in un video facessero vedere che un prof fallisce uno stacco o uno squat?
Ciao

[JonnyBravo]

No,questo no di sicuro fidati..il video one step closer è ripreso dal vivo nella normale vita di cutler,è semplicemente un cameramen che segue l'atleta nella sua gionata e nei sui allenamenti normali..non ci sono pose o allenameni di scena.
..stesso dis corso x alti video che ho visto di coleman..era semplicemente ripreso nel suo normale allenameno..
ciao

[.:überfranz:.]

noi abbiamo l'allenamento, la dieta e il riposo. loro hanno le bombe come alzano un peso diventano enormi.

[menphisdaemon]

Ma secondo te i prof. stanno + attenti agli allenamenti o alle grammature??!
Ma dai...io quoto Kick.

[°°sOmOja°°]

vai a leggere "l'arte delle serie e delle ripetizioni"
quello che conta fondamentalmente è IL TEMPO SOTTO TENSIONE (TUT)..
una serie a basse reps con esecuzione lenta ed una ad alte con esecuzione veloce hanno la stessa durata complessiva.

la differenza è che in una serie con cheating ed esecuzione + veloce aumentano i rischi di infortunio e soprattutto si rischia di perdere la buona contrazione (cioè nn è raro vedere gente in palestra fare curl con la schiena piuttosto che con i bicipiti)
un professionista è solitamente un atleta con una "qualità della contrazione" superiore alla media, quindi può permettersi cose differenti

poi ce ne sarebbero da dire..
cmq se guardi i video di NUBRET nn utilizza esecuzioni a "membro di segugio" (come dice lo zio tattoos )