il mio corpo non ha più stimoli?

[.:überfranz:.]

secondo me c'e' troppo volume in generale... prova a lavorare con rep piu' basse sullo squat panca e lat, e ascolta quello che ti dice kick.

[effenne]

allora, devo scendere con i carbo e lo sto facendo lentamente, ho una cicciaun pò troppo evidente per cui DEBBO calare di peso. Sarei già dovuto entrare in definizione da un pò. Quello che ho fatto adesso è di calare i carbo ma lentamente, non totalmente in modo da avvertire poco la differenza. Infatti, già da adesso, ho tolto frutta a pranzo e ho sceso la pasta a 80 gr. SOLO quando mi alleno, per il momento, auemnto leggermente i carbo. Tra qualche tempo, dovrei scendere ulteriormente in modo da arrivare ad asummere 120 gr/day. Ora, è possibile che scendendo i carbo (ma non di molto) abbia perso forza in modo evidente? la mia paura è che sia in sovrallenamento....Ma come faccio a dirlo?
Mi dite la diffrenza tra Volume e intensità?

[.:überfranz:.]

5x5=25=volume
ce n'e' tanto nella tua scheda, prova a scendere di rep negli esercizi portanti, e poi come ti ha gia' detto kick pompare di piu' nei complementari...

[effenne]

5x5=25=volume
ce n'e' tanto nella tua scheda, prova a scendere di rep negli esercizi portanti, e poi come ti ha gia' detto kick pompare di piu' nei complementari...

per cui che devo fare come serie e rips?
4x4? 4x5? 3x8?

[°°sOmOja°°]

mammamia che lagna.. entra in palestra incacchiato e tira su quei cavolo di pesi
l'allenamento nn mi pare troppo pesante e la dieta nn è da anoressico, quindi poche scuse.. nn ci si può sentire sempre dei leoni, ogni tanto bisogna tirar fuori gli attributi.

p.s. nn aumentare troppo le reps, nn serve per la definizione e rischi anche di perdere troppa forza.

[effenne]

quindi dici lasciare serie e reps come all'inizio?Ma anche in definizione è così?

p.s.: 2 uova al giorno intere la mattina non sono tante?

[.:überfranz:.]

io le mangio tutti i giorni le uova

[kickboxer_87]

mammamia che lagna.. entra in palestra incacchiato e tira su quei cavolo di pesi
l'allenamento nn mi pare troppo pesante e la dieta nn è da anoressico, quindi poche scuse.. nn ci si può sentire sempre dei leoni, ogni tanto bisogna tirar fuori gli attributi.

p.s. nn aumentare troppo le reps, nn serve per la definizione e rischi anche di perdere troppa forza.

1_

2_ intendevo cmq ti tenere sempre una base pesante. poi roba in pump in def bb style serve, poco da fare... le fibre rosse o continui ad allenarle o le perdi subito