alimentazione, non è ipercalorica in questo periodo, ho diminuito i carbo. Pro sto attorno a 120 gr/giorno

COLAZIONE
300 ml latte
30 gr fette biscottate
5-10 mandorle

SPUNTINO
50 gr affettato
1 cucchiano olio

PRANZO
70 pasta
200 carne, pollo, pesce
verdura + olio

SPUNTINO
1 tonno (quando mi alleno prendo una banana prima del W.O)
1 olio

CENA
200 carne/pollo/pesce
verdura q.b +olio
50 gr pane

pre nanna
100 fiocchi