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Discussione: come completare la scheda

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  1. 01-06-2007, 07:00 PM #1
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    quindi faresti...?
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  2. 01-06-2007, 07:11 PM #2
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    Lo vedrei meglio così. A meno che tu non volessi utilizzare la tecnica di pre-exaust (come avevo scritto):

    all. a (lun-gio)
    squat
    panca
    Trazioni presa supina (ampiezza medio-stretta)
    calf

    all b (mar-ven)
    stacco
    lento
    dips parallele
    rematore
    abs
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  3. 05-06-2007, 03:01 PM #3
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    secondo me rischio cosi di allenare troppe volte i vari muscoli boh
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