Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

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Scusa Uber, ma è venerdì e sono un po' fuso.

[.:überfranz:.]

ahahaha no e' la macchina che ha tot buchi e non a quanto corrispondono...
ora se non andate a vedere E commentare il video di cristina d'avena in rest pause nel post la mattina mi sparo.... io non ce la facevo piu' dalle risate e a voi vi lascia indifferenti?

[.:überfranz:.]

ciao ragazzi.
oggi non ci siamo. ho fallito COMPLETAMENTE.
entro in palestra, concentrato motivato inca.zzato.
PANCA PIANA
3x80kg ok
3x85 ok
2x90kg ok
1x95 FALLITO MISERAMENTE sono rimasto sotto, (figura di mer.da tra le altre cose...)
riprovo
1x90ok
1x95 FALLITA, satvolta mi ha aiutato un ragazzo.
ora... io quel massimale lo avevo gia' provato e c'ero riuscito, ma oggi nulla... dovevo fare un 95kgxtot volte e nulla, non ci sono riuscito. come e' possibile? credevo addirittura che mi riuscisse meglio...

il resto dell'allenamento non lo posto nemmeno perche' e' andato di conseguenza...
crollo psicologico (e a questo punto anche muscolare) totale...
mi sto allenando per i 100kg di panca e non alzo neanche 95kg che ho gia' fatto... per dio...
ok mettiamo l'anima in pace, ma che caz.zo e' successo?
ciao
Franz

[heerokeem]

ciao uber.
il tuo vecchio massimale era appunto 95? se vuoi un consiglio, io non testerei mai un mio vecchio massimale ma qualcosa in più, perchè come vedi...psicologicamente è uno s***** dopo...mentre se fallisce il nuovo peso tengo ancora 95 buono, perchè fatto, è stato fatto. Per dirti.
ci posson esser tanti motivi, puo' anche esser la giornata, non so, hai dormito poco ? mangiato troppo o troppo poco ? c'è qualcosa che non so, t'ha turbato e stressato ultimamente?
dico questo perchè prima di andare ad "accusare" se si puo' dir così l'allenamento, possono esserci altri motivi fisiologici o psicologici in campo....

poi...hai fatto una doppia a 90 chili,...quanto tempo ti sei riposato per i 95?
quando c'è in campo un massimale io mi riposo benissimo, devo esser sicuro di essere in forze al 100%....magari hai fatto 3 minuti di pausa e non bastavano....io per dirti verso i massimali faccio pure 5-6 minuti di pausa eh! cioè parto proprio quando mi sento al top!!!

dai voglio che arrivi a sti 100 chili, ce l'ho fatta io ti giuro che son rimasto fermo per MESI a 82 chili per 8 rip ehehi e scoprendo nuovi metodi d'allenamento mi son sbloccato paurosamente.

[.:überfranz:.]

i fattori possono essere diversi, ma stamani mi sono svegliato per alzare 95kg. lo stress e' sicuramente il primo ma ci sono anche un po' abituato... forse mi son riposato poco (appunto 3 minuti) ma psicologicamente mi ha deluso molto. la prox settimana ho finito con gli impegni, l'ultimo esame e' domani l'altro, dopo saro' libero, magari lavoro un po', ma senza stress... confido nel prossimo lunedi'...
non accuso l'allenamento che fino ad oggi mi ha reso in forza e ipertrofia, cmq sia non mollo, i 100kg saranno miei a tutti i costi nel minor tempo possibile.
grazie delle tue parole.
Franz

[heerokeem]

ma certo che saran tuoi, ma figurati non dubitarlo nemmeno!!
per me hai fatto poca pausa e una brutta pausa, nel senso che magari ci tenevi a far tre minuti e quando iniziavano ad avvicinarsi eri stressato per il tempo...invece devi prendertela con calma....
io l'anno scorso, quando avevo fatto i 100 chili per la prima volta, dopo i 95 li avevo falliti, perchè mi sentivo abbastanza fresco e feci solo un paio di minuti di pausa....falliti sti 100....riposai 6-7 minuti (!!!) e li schiodai benone, faticosamente, ma correttamente....

puo' esser anche questo eh....
psicologicamente so cosa puoi provare, ed è per questo che t'ho consigliato di non testare mai il vecchio massimale ma di puntare al nuovo che pensi di fare....è un mio modo di veder la cosa ma se non riuscissi come purtroppo il tuo caso a ritirare un massimale mi girerebbero troppo anche a me....

cmq non demordere, mai!!!
magari li hai già sti 100 chili e per delle stronzate non li hai fatti....forza¨!

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Dai Uber, non ti abbattare. Non siamo delle macchine, del resto.
Pensieri, stress, mancata concentrazione, pause inefficaci... Potrebbe essere di tutto.

Io non mi preoccuperei, non mi farei assalire dall'ansia della prestazione. Non sei mica in gara, no ? Manco con te stesso.
Vivi tranquillo, i 110 sono a portata di mano, parola di zio tattoos.