lo stacco

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Non devi espirare tutta l'aria, tienine un po' per creare la pressione diaframmatica intraddominale.

Il bilancere va accompagnato, non lasciato rovinosamente.

(Oltretutto, nelle gare PL, l'alzata sarebbe giudica non valida, ma a te questo dettaglio penso nun te ne po frega' de meno ).

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credo che per ora, con un massimale da 96kg, le gare di PL effettivamente siano un pò fuori portata..