lo stacco

[heerokeem]

già effettivamente,...che bestia.....eheheh

[Ettoreff]

cvd come volevasi dimostrare esatto !!

oppure qed quod erat dimostrandum (in latino)

della serie era ovvio che io non l'avessi mai fatto visto che tutti dicono che sia invece un esercizio fondamentale.. era ironico il cvd

grazie per i consigli poi cercherò nei sii di pesisti, cmq bene o male l'importante sembra mantenere le braccia e la schiena tesi durante l'esercizio.

[bellistico]

cvd come volevasi dimostrare esatto !!

oppure qed quod erat dimostrandum (in latino)

della serie era ovvio che io non l'avessi mai fatto visto che tutti dicono che sia invece un esercizio fondamentale.. era ironico il cvd

grazie per i consigli poi cercherò nei sii di pesisti, cmq bene o male l'importante sembra mantenere le braccia e la schiena tesi durante l'esercizio.

Si... poi un altro consiglio... correggetemi se sbaglio, è quello di mantenere l'aria nei polmoni quando si scende per poi buttarla fuori per la risalita.
So che è fondamentale per la schiena, in quanto la si protegge da eventuali danni..
Mi confermate??!?!?

[tattoos]

Sì. Si dice pressione intraddominale. Tuttavia, dovresti prendere fiato e buttarlo fuori quasi tutto. Poi, esegui l'esercizio.

[zerotwo]

per cui si dovrebbe ispirare profondamente e poi espirare prima di effettuare l'esercizio?
e per quanto riguarda il ritorno, il bilanciere va appoggiato a terra o lasciato cadere? ho visto alcuni video e alcuni lo lasciano cadere altri fanno praticamente il movimento al contrario..

[tattoos]

Non devi espirare tutta l'aria, tienine un po' per creare la pressione diaframmatica intraddominale.

Il bilancere va accompagnato, non lasciato rovinosamente.

(Oltretutto, nelle gare PL, l'alzata sarebbe giudica non valida, ma a te questo dettaglio penso nun te ne po frega' de meno ).

[zerotwo]

credo che per ora, con un massimale da 96kg, le gare di PL effettivamente siano un pò fuori portata..