lo stacco

[heerokeem]

già ma non prendere per oro colato ogni cosa che vedi eh....se vuoi buoni riferimenti cerca pesisti che fan gare o cose simili, fai attenzione a quello che li fa nel garage di casa, magari è il migliore al mondo ma....ci siamo capiti

[tattoos]

Per quelli nel garage, sono da vedere quelli di Cinghiale-PL !

[heerokeem]

già effettivamente,...che bestia.....eheheh

[Ettoreff]

cvd come volevasi dimostrare esatto !!

oppure qed quod erat dimostrandum (in latino)

della serie era ovvio che io non l'avessi mai fatto visto che tutti dicono che sia invece un esercizio fondamentale.. era ironico il cvd

grazie per i consigli poi cercherò nei sii di pesisti, cmq bene o male l'importante sembra mantenere le braccia e la schiena tesi durante l'esercizio.

[bellistico]

cvd come volevasi dimostrare esatto !!

oppure qed quod erat dimostrandum (in latino)

della serie era ovvio che io non l'avessi mai fatto visto che tutti dicono che sia invece un esercizio fondamentale.. era ironico il cvd

grazie per i consigli poi cercherò nei sii di pesisti, cmq bene o male l'importante sembra mantenere le braccia e la schiena tesi durante l'esercizio.

Si... poi un altro consiglio... correggetemi se sbaglio, è quello di mantenere l'aria nei polmoni quando si scende per poi buttarla fuori per la risalita.
So che è fondamentale per la schiena, in quanto la si protegge da eventuali danni..
Mi confermate??!?!?

[tattoos]

Sì. Si dice pressione intraddominale. Tuttavia, dovresti prendere fiato e buttarlo fuori quasi tutto. Poi, esegui l'esercizio.

[zerotwo]

per cui si dovrebbe ispirare profondamente e poi espirare prima di effettuare l'esercizio?
e per quanto riguarda il ritorno, il bilanciere va appoggiato a terra o lasciato cadere? ho visto alcuni video e alcuni lo lasciano cadere altri fanno praticamente il movimento al contrario..