butterfly

[fifty]

Lo fanno in molti ma...sbagliano.
Il pettorale oltre che adduttore dell'omero è anche intrarotatore, quindi a buon intenditor poche parole

[VPower]

ciao, è vero ci si può fermare a 2/3 ma in questo modo non si lavora sull'escursione completa e cmq il peso tende gradualmente a diminuire per cui la parte centrale del pettorale è meno inplicata.

cmq in realtà avevo aperto la discussione non per fare un paragone tra i due esercizi ma per sapere come mai il butterfly non viene molto considerato, non mi sembra malaccio.

[kickboxer_87]

per dir la verità più dell'escursione completa, che in questo caso, essendo annullata la tensione muscolare, non ha alcuna importanza, conta di più l'allungamento... la parte centrale non esiste cmq.

[fifty]

Ci sono esercizi per i quali l'escursione completa non serve ad un piffero
Quindi basterebbe fare o il primo terzo del movimento, oppure l'utimo terzo in altri.
Faciamo un giochino, chi mi sa dire quali sono questi esercizi?

[kickboxer_87]

overhead press...
bench press...
scott curl...
pushdown (mai oltre i 90°...almeno io la sapevo così )
croci
alzate laterali

ovviamente con i pesi liberi... cavi e macchine sono un'altra cosa.
per ora non me ne vengono in mente altri

[Sorma]

pushdown (mai oltre i 90°...almeno io la sapevo così )

Intendi dire che nella fase di risalita l' angolo fra avambraccio e suolo non deve superare i 90°? Forse perchè il tricipite dai 90° in su non è coinvolto?

Scusate se non sono IT, ma meglio sciogliere i dubbi subito invece che creare un nuovo thread penso.

[kickboxer_87]

io di solito salgo oltre... però avevo letto che non era utile... boh