Oggi allenamento A:

Bench press 3x8/6/6 ok! 60kg.....li ho sentiti bene....tra un pò potrei alzare pokino..

Rematore bilacere 1 serie con 60kg.... e poi ho fatto trazioni.. tt ok!

Stacchi 4x6/5/4/3 ok 60 kg!

Distensioni su panca presa stretta 2x8/8 ok! +10kg sovracc.

Calf Raise 3x8/6/6 ok 60kg

Crunch 3x20 con 30kg

Byez