butterfly

[°°sOmOja°°]

se ti piace fallo ma chiaramente come esercizio di rifinitura

[fifty]

Chi lo ha detto che devi chiudere?
Prova a fermarti a 2/3 della fase di risalita inoltre, da una presa semisupinata, intraruota passando con i palmi delle mani proni.

[Su Malloru]

Fifty si possono anche extraruotare i polsi in maniera da avere i palmi verso la faccia? O non cambia niente?

[fifty]

Lo fanno in molti ma...sbagliano.
Il pettorale oltre che adduttore dell'omero è anche intrarotatore, quindi a buon intenditor poche parole

[VPower]

ciao, è vero ci si può fermare a 2/3 ma in questo modo non si lavora sull'escursione completa e cmq il peso tende gradualmente a diminuire per cui la parte centrale del pettorale è meno inplicata.

cmq in realtà avevo aperto la discussione non per fare un paragone tra i due esercizi ma per sapere come mai il butterfly non viene molto considerato, non mi sembra malaccio.

[kickboxer_87]

per dir la verità più dell'escursione completa, che in questo caso, essendo annullata la tensione muscolare, non ha alcuna importanza, conta di più l'allungamento... la parte centrale non esiste cmq.

[fifty]

Ci sono esercizi per i quali l'escursione completa non serve ad un piffero
Quindi basterebbe fare o il primo terzo del movimento, oppure l'utimo terzo in altri.
Faciamo un giochino, chi mi sa dire quali sono questi esercizi?