butterfly

[VPower]

no..! decisamente non vi piace il butterfly!

[ILGROSSO]

sinceramente non credo molto in quest'esercizio...!

dipende molto da come spingi...piu sui gomiti più sui palmi...

se fatto bene può essere utile nella fase finale dell'escursione...

[°°sOmOja°°]

se ti piace fallo ma chiaramente come esercizio di rifinitura

[fifty]

Chi lo ha detto che devi chiudere?
Prova a fermarti a 2/3 della fase di risalita inoltre, da una presa semisupinata, intraruota passando con i palmi delle mani proni.

[Su Malloru]

Fifty si possono anche extraruotare i polsi in maniera da avere i palmi verso la faccia? O non cambia niente?

[fifty]

Lo fanno in molti ma...sbagliano.
Il pettorale oltre che adduttore dell'omero è anche intrarotatore, quindi a buon intenditor poche parole

[VPower]

ciao, è vero ci si può fermare a 2/3 ma in questo modo non si lavora sull'escursione completa e cmq il peso tende gradualmente a diminuire per cui la parte centrale del pettorale è meno inplicata.

cmq in realtà avevo aperto la discussione non per fare un paragone tra i due esercizi ma per sapere come mai il butterfly non viene molto considerato, non mi sembra malaccio.