x °°sOmOja°°
suppongo di essermi espresso male!

per quanto riguarda lo stretching:
non intendevo dire che la singola seduta di stretching post workout determini un aumento di elasticità muscolare..! se no ci ritroveremmo con i muscoli slabbrati! intendevo dire col tempo.. eseguendolo costantemente.

per la questione del sentire il muscolo che recupera.. non mi sembra di aver scritto questo
ho scritto che il dolore è dovuto come hai detto tu, all'infiammazione e alle microlesioni, non alla sintesi proteica..!

ho fatte queste precisazioni giusto per essere chiaro, non per volere insistere con la teoria del mio prof!

ciao