grande Roccia, pesi stupendi, complimenti *****!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
grande Roccia, pesi stupendi, complimenti *****!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi vado con le distensioni con manubri...vediamo quanto peso riesco a gestire...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Brandon Curry
Quasi Istruttore
50-60 ?
:d
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bè non sò devo vedere...certo che con i manubri componibili è un casino perchè diventano ingombranti però...penso che sui 50kg dovrei gestirli...farò un piramidale a salire per fare una sorta di warmup...perchè non ho idea con che peso riesco a lavorare sulle 6-8 ripetizioni...con quelli da 32kg vado oltre le 15.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Questa è la 2° settimana di allenamento e devo dire che devo già vambiarlo drasticamente in quanto non mi piace poi cosi tanto...e pensavo che l'impostazione fosse migliore ma in questo periodo in cui sono abbastanza stanco e stressato devo tirare "meno" quindi penso che dalla prossima cambio approccio...tolgo qualche esercizio inutile e vado con le cose di base...in modo da non starci troppo a pensare...
Ah ieri ho provato i manubri...42kgx12 non li ho quasi sentiti e fatti senza riscaldamento...poi però mi si sono rotti i manubri cosi me li devo ricomprare poù pesanti...
I manubri sono tutta un'altra cosa però penso che un 50kgx8 ripetizioni ce la dovrei fare a gestirlo...
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io sto puntando molto sui manubri. Panca inclinata 70/45 gradi manubri è per me una sconosciuta o quasi. L' avrò eseguita 8 volte in vita mia. Il mio obiettivo sono i 70 kg a manubrio su 45 gradi per 10 ripetizioni per vincere un contest (1000 dollari).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
@Roccia: in che senso si sono rotti i manubri ? Ammazza !
@Corvettone: Che contest ? Sono curioso !
Larry Scott
Ciclo di Massa
70 kg a manubrio per 10 colpi almeno almeno di panca piana devi avere un 180-190...Originariamente Scritto da Corvette
sei molto forte di spalle, i 70 kg per 10 rip sono un impresa...
ma adesso a quanto stai?
Permessi di Scrittura
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