Ma queste maledette BRACCIA crescono?????

[Rik_the_Dog]

Ahahha è vero...rgazzi non divaghiamo mi serve un parere professionale!!!

[antonietto]

xkè 46 di braccio è esagerato? certo nn dico definitissimo ma un buon braccio si può avere con un pò di fatica(intendo anni 2-3)

[°°sOmOja°°]

ne riparliamo tra 2 anni, voglio proprio vedere se hai 46cm di braccio (con una % di grasso sotto il 20%)

[antonietto]

tra due anni nn sono proprio sicuro...ma ci sto...cmq mi puoi dare un okkiata alla scheda che ho postato? grazie mille

[fifty]

Avete idea di quanto è grosso un braccio di 46 cm
Le misure sono relative.
Voglio dire, se uno è alto 190cm un braccio di 40cm sembrerà piccolo, al contrario in una persona alta 172/175 cm farà la sua bella figura!
Credete che sia veramente cosi' facile mettere cm alle braccia?
Io dico proprio di no
Senza essere estremisti come Mc Robert, che afferma che 1 cm in più di braccio, implica un aumento di peso corpore di 6/7 Kg. se oggi avete 35 cm e pesate 60Kg, se fra un anno pesate sempre 60Kg lle braccia saranno sempre uguali, più toniche, più appariscenti ma i cm saranno sempre quelli!
Un ultima cosa, cio' che è importante sono le proporzioni e l'armonia muscolare.
Che serve un braccio di 45 cm su 2 gambe di 50cm

[Rik_the_Dog]

Tutto vero fifty...però se è un gruppo particolarmente carente ci si può fare un pensierino ad un approccio cm dicevo io...ora devo andare a dormire se no domani nn mi sveglio!ma domani posto una sorta d scheidina AB da sottoporre a giudizio...
Comunque pensi che possa essere possibile allenare solo le braccia e farle crescere?magari si aumenta d peso ma solo cm peso di "carne" che va a finire nel braccio!

[menphisdaemon]

Avete idea di quanto è grosso un braccio di 46 cm
Senza essere estremisti come Mc Robert, che afferma che 1 cm in più di braccio, implica un aumento di peso corpore di 6/7 Kg.

Io parlerei + realisticamente di 1 cm ogni 2,5/3 Kg di peso corporeo.
Per il resto quoto.

[tattoos]

Un ultima cosa, cio' che è importante sono le proporzioni e l'armonia muscolare.
Che serve un braccio di 45 cm su 2 gambe di 50cm

Quotissimo per il grande fifty.
Va bene eventualmente concentrarsi sulle carenze, quando già si ha una buona base muscolare, ma questo significa, come dice fifty, cercare l'armonia delle forme.

[Rik_the_Dog]

Sn d'accordisismo anche io...l'armonia prima di tutto!!
Anche per questo motivo supponiamo una cosa del genere:

A Bicipiti
Curl Alternato 6x8 (alta intensità,volume relativo) rec. 2'
Trazioni supine 6x10 (senza sovrappeso) rec. 1'30"
(Curl Bilancere 6x10) (facoltativo)
Concentrato 4x15 (pumping) rec. 1'

B Tricipiti
Panca Piana presa stretta 6x6 (alta intensità,volume relativo) rec. 2'
Dips o flessioni tra panche 6x8 (intensità medio alta,con sovrappeso)rec. 1'30"
Push Down 4x12 (pumping) rec. 1'

ps.Non sarebbe male già che si allenano solo el braccia inserire qualcosa per gli avambracci

Potrebbe funzionare in un breve periodo di tempo diciamo estivo?

[kickboxer_87]

xkè 46 di braccio è esagerato? certo nn dico definitissimo ma un buon braccio si può avere con un pò di fatica(intendo anni 2-3)

non conosco praticamente nessuno che ci sia arrivato senza bombe/anni di allenamento (non 2/3, ma 10/15 ) oppure con una BF elevata (oltre il 20%)

[Rik_the_Dog]

si infatti...lasciamo perdere quel discorso..

[barnacle]

Visto che il thread ormai sta scemando, ne approfitto per porre una domanda non troppo pertinente, giusto per non aprire una nuova discussione solo per una sciocchezza del genere.

Ma fra
- curl
- hammer curl
- curl inverso
con quale si riesce a sollevare più peso, posto di aver usato tutti questi esercizi in passati allenamenti?
Please, se poteste metterli in fila dal max al min ...
Grazie 1000.
Ciao.

Alberto


Ps: non è che questa mattina mi son svegliato fantasioso , mi serve per capire una cosa riguardante un altro "sport" ...

[Rik_the_Dog]

Non comprendo completamente il motivo comunque per quanto mi riguarda:

-Curl (cn maubri)
-Hammer curl
-Curl inverso

[barnacle]

Non comprendo completamente il motivo

Eh, eh...

A spiegarlo viene lunga:

Se dai un'occhiata a questo video
http://www.youtube.com/watch?v=au6ZZ...elated&search=
puoi vedere questo ragazzo che da dimostrazione di lancio nella pesca a mosca. La canna può esser impugnata in vari modi tra cui due che, appunto, possono esser assimilati o all'hammer curl o al curl inverso nel movimento della canna da avanti verso dietro. Siccome a fantasia i "guru" della pesca a mosca non sono secondi a nessuno, ognuno decanta come migliore la sua impugnatura preferita (questione di €: corsi, libri, video...). Hai presente Poliquin v/s Mentzer o McRoberts contro tutti? Ecco la pesca a mosca è messa peggio, anche perchè valutazioni "quantitative" son difficilissime: almeno qui si parla di kg e cm. Da questo la necessità, ovviamente per me, di avere una valutazione super partes della forza che si può imprimere in questo gesto, variando l'impugnatura. Tieni conto che più forza, a parità di tecnica, significa maggiore distanza di lancio.
Roba da decerebrati, lo ammetto, ma ormai son andato da tempo
Grazie per la risposta.
Se qualcun altro vuol partecipare...
Grazie