zio tattoos: il Blog

[[Triplo]]

un piu' per la colonna sonora,spiegaci la corsa intermittente dai!Oppure rimandami a dov'è spiegata =D!

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Semplice ! 2 minuti a blando regime (>= al 60-70% FMax), 1 minuto al 85-90 %...

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Mi sento un po' fiappo. Zia tattoos non sta bene. Quindi mi sobbarco io abbastanza le cose da fare.

Stacco
6x3 @ 120 rest 2.

Non lo so: mi sembra leggero stasera, proverò a caricare di più la prossima. Al 5 set, faccio due reps e lascio. Poi mi accorgo dell'errore e ne faccio un'altra. Questo per lasciare intendere quanto io poco intenda.

Lento avanti.
6x3 @ 70 rest 90 sec.
Devo dire che questo esercizio mi sta cominciando a piacere un sacco. Lo sento potente e stancante. Sento il coinvolgimento di tutti 'sti pennati dei deltoidi.

Trazioni
6x5 @ BW rest 1 min.
Leggere: aumento reps e set o diminuisco i rest ?

Panca
5x5 @ 70 rest 1 min.
A questo punto sono un po' fuso. Mi sono dovuto concentrar parecchio sul movimento per non sbagliare e darmi qualche bilancerata sui denti.

Rematore presa supina
4x10 @ 60 rest 30 sec.
Pumping.

Corsa 30 min.

Nulla da segnalare se non che ieri ero abbastanza bradicardico e questo non può che farmi piacere (alla mia età...).

Colonna sonora: Tears for Fears.

[menphisdaemon]

Il lento avanti con 70 è notevole!

[IO64]

Colonna sonora: Tears for Fears.

Questa la preferisco agli Iron Maiden sono un tipo più soft

Caxxo complimenti per il lento avanti ..... è uno di quegli esercizi nel quale, nella mia pippaggine, sono più pippa ma migliorerò

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Eh eh eh... un po' di cheating di gambe non guasta. Non è un push press però !

Tears for fears. Sono contento che ti piacciano, BRO'. A me fanno venire in mente gli anni passati a liceo.

A volte, ricordo ancora quando la radio passava "Rio" dei Duran Duran. Ero con gli amici in macchina e stavamo tornando di sera dalla collina di Torino. Vedendo le luci della città sotto dai tornanti, tutti noi sognavamo di essere fighi come i Duran ed essere a Rio con la bella ragazza che era nel filmato di quella canzone...

Beata adolescenza.

[Corvette]

Bene, bene...ottimo

[Corvette]

A volte, ricordo ancora quando la radio passava "Rio" dei Duran Duran. Ero con gli amici in macchina e stavamo tornando di sera dalla collina di Torino. Vedendo le luci della città sotto dai tornanti, tutti noi sognavamo di essere fighi come i Duran ed essere a Rio con la bella ragazza che era nel filmato di quella canzone....

Te che sei nato parecchi anni prima del sottoscritto, ti sei sicuramente goduto gli anni '80!
Quando andavano di moda i Duran Duran, ero alle elementari (ricordo l' LP Arena nell' 86). Festini a casa mia con la musica di Simon Le Bon a tutto volume, feste con le 11 enni (anch'io 11 enne...) impazzite per questa nuova tendenza.
Sempre alle elementari, prendevamo in prestito il "mangia cassette" dell' insegnante e infilavamo l' MC con Wild Boys a tutto volume durante la ricreazione

[IO64]

Bei tempi si .... viaggiavo con la mitica 500 di mio padre con mangianastri roadstar amplificatore e casse acquistate dai marocchini tettuccio aperto