grazie per le dritte unge!
28 maggio 2007
situazione metereologica pessima a messina, pioggia, vento, traffico per strada (ed io nn amo guidare la macchina)
entro in palestra un pò demotivato.. viene però a farmi visita irene (in condizioni di salute nn proprio ottime) e mi ravvivo un pò (nn volevo fare una figuraccia davanti a lei)
Panca Dinamica - con elastici (35kg circa e trazione anche al petto)
1x5 @42kg + elastici
1x5 @62kg + elastici
8x5 @72kg + elastici (107kg?) buone.. sn soddisfatto
Stacchi classici (didattici, per riprendere confidenza con il movimento)
1x3 @70kg
1x3 @110kg
3x3 @140kg
cavolo il feeling con questo esercizio si perde subito.. che bastardo lo stacco da terra!!
alzate laterali ad un braccio 2x8 @12kg
trazioni: 1x12 @BW
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