principiante

[smalville2]

sto seguendo una scheda full body da 3 settimane, per quanto tempo devo continuare ad usarla, per poi passare all'allenamento suddiviso?

[kickboxer_87]

anche anni per quanto mi riguarda... poi dipende dalla full-body

[bellistico]

Finchè non impari gli esercizi alla "perfezione" e soprattutto il loro giusto movimento con il loro giusto TUT (Time Under Tension).

I.M.H.O.

[tattoos]

Sono più di sette anni che mi alleno con continuità. Sono ritornato da poco ad una full body per motivi di tempo. Quindi, vedi tu.

Voglio dire che non è che la full body sia l'anticamera che i newbie devono fare per arrivare ad allenare poi il lungo supinatore con l'estensione del mignolo su una split su 5 giorni, eh.

Come dice Kick, dipende dalla fullbody.

[bellistico]

Finchè non impari gli esercizi alla "perfezione" e soprattutto il loro giusto movimento con il loro giusto TUT (Time Under Tension).

I.M.H.O.

bè..allora ho sparato la mia "cagata" quotidiana.. e porgo le mie scuse!

Ho imparato una nuova cosa.. grazie!

[smalville2]

ma nel forum ho letto che quando uno incomincia a fare palestra incomincia con una full body che dura per circa 1-2 mesi
La mia fullbody mi fa rimanere in palestra 1 e mezza e alleno tutto il corpo, ma mi piacerebbe dividere gli allenamenti in modo da stare in palestra 45-60 minuti

[tattoos]

Come vedi, c'è un'altra ragione per la quale potresti/vorresti splittare l'allenamento, no ?

Io ho problemi di tempo: faccio una full body.

Quando non ne avevo avevo uno split (WS ma è un dettaglio) su tre/quattro giorni.