Vedi altro post
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vedi altro post
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
200kg!!!!!!! grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille Power!! Il problema è che ora che ho raggiunto questo obbiettivo ne ho già un altro in mente!Originariamente Scritto da Powerfull
Ta faccio i miei complimenti anche quì! Davvero sei un grande!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si il ME si fa così diciamo, sali piano piano a doppie e triple fino a trovare il max. Io recupero a volte anche 4/5 min nello stacco, nella panca invece 3 min sono sufficenti. Difficilmente cmq nei ME faccio triple pesanti se voglio arrivare al max.Unghe ti faccio una domandina se non ti dispiace. Sto leggendo moltissimi articoli di Simmons però ho dei dubbi che penso tu possa fugare. Nei giorni ME dice di fare guppi di triple fino a quando sia impossibile eseguire 1 altra tripla,poi si passa alle singole fino al max,giusto?Quanto fai di recupero tra le singole??
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille Mattia!! Grazie!!grandissimo unghe ,ottimo peso
sonoproprio contento
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie 123456!!!200kg!!!!!!! grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Grazie mille e complimenti per i 200!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
a causa di un fulmine che solo dio sa come m'ha privato dell'ADSL e di 2 televisori, ripeto 2, ahahah che sfiga...vabbè....non ho potuto vedere niente prima...cmq...
GRANDE 200 FOTTUTI CHILI!!! COMPLIMENTI VERAMENTE, SON FIERO DI TE!!!!
per quel che puo' contare la mia fierezza eheheh
Continua così Unge, grandissimo!!!!!!!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pensa te che un fulmine ha fatto tornate la Delorean nel 1985
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
mitica Delorean,...che auto!!! stupendo film!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinkia
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie Menphis!Grazie mille e complimenti per i 200!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grande Fratello Heero!! Grazie mille!!! Sono numeri anche alla tua portata, vedrai che in breve li spacchi pure tu!! Grazie mille Fratello
Larry Scott
Ciclo di Massa
miiiiiiiinki minnkia!!!miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinkia
Oggi studio....
ME panca
Board press 4 cm
50KgX5
70KgX5
90KgX3
100KgX2
110KgX1 ok
120KgX1 no
116.5KgX1 ok
Panca manubri 39Kg 4x6
Panca stretta con board 8cm
50KgX6
70KgX6
90KgX3
100KgX3
102.5KgX1
Rematore bilancere 72.5Kg 4x6
Crunch janda 3x20
Crunch a terra BW+10kg 2X20
Ho sparato troppo alto con la board...120 bloccati a metà..forse dovevo fare il salto più piccolo perchè 116.5 sono saliti bene...vedremo la prossima volta
Soddisfatto
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi ho dtudiato
non so che roba ho combinato, non è ne DE e ne ME
Stacco full gera 110Kg 6x2 150X1
Squat 6X90Kg 6X110Kg 4X120Kg
Polpacci seduto 60kg 3x30
curl manubri martello 31Kg 4X8
culr su inclinata 20kg 2X15
Avevo bisogno di fare un po di tecnica con lo stacco, mi sono bardato allora e ho fatto le doppie. Più sto dritto con la schiena, più salgono meglio. Vedremo...lo squat divertente. Era un po che non lo facevo e mi mancava ma non mi andava di tirare molto e mi sono fermato ad una serie da 4 ed erano tutte molto fonde
Soddisfatto
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri