ultimi 3 kg ...definizione

[ele38]

impossibile allenarmi meno

sono un'iperattiva!!! e poi mi da troppo benessere allenarmi.

Ok, cercherò di mangiare di più. Non so cosa, aumenterò le dosi, ho già la nausea.....

Se ingrasso però è colpa tua!!!!

....magari potessi mangiare yogurt....

quali sono i migliaia di spuntini? senza latte e derivati?

ciao grosso

[ILGROSSO]

aspii mangiare di più si..ma per un breve periodo..per dare una svegliata al metabolismo..

cmq informati bene..perchè lo yogurt lo possono mangiare gli intolleranti al lattosio..

spuntini without carbo

1)bresaola rucola scaglie di parmigiano olio (ottima)
2)uova sode + burro di arachidi
3)uova sode ripiene con tonno + maionese (meglio se fatta in casa...e attenzione con le dosi)
4)puoi sostituire alla bresaola la fesa di tacchino..

ciauz e grazie per avermi letto,hehehehe

[fatinaLushina]

secondo me fai troppa attività aerobica...potresti provare a variare anzichè stare sempre in bici,magari fare nuoto,o acquagym,yoga,stretching....vedo che di tempo ne hai
anche perchè il lavoro aerobico esagerato è come se ti andasse a vanificare il lavoro dei muscoli che fai coi pesi(sempre secondo il mio modesto parere eh)....voglio dire:1.60 x 50kg(quasi come me)non credo tu abbia aspirazioni al "dimagraggio",molla un pò sto spinning dai!(vabbè ma io sono di parte---lo odio hihi)
per quanto riguarda l'alimentazione varia magari i contorni.....funghi,zucchine,tofu(formaggio di soya),broccoli(anche se ora non è piu stagione)e i condimenti(io adoro l'aceto balsamico) gli spuntini come già è stato detto ne puoi inventare quanti ne vuoi,sbizzarrisciti con la frutta secca,io l'adoro