non so più che fare....

[Traianos]

ci provo, o almeno leggo, sfoglio riviste e libri, setaccio il forum x info adeguate ma sai una cosa? una cosa non mi torna, non ho ben chiaro le periodizzazioni da fare, cioè vediamo se mi riesco a psiegare: prendiamo un arco di tempo di un anno x fare un esempio....su di un anno, quanto tempo dedicate a fare cicli di massa e cicli di forza?o almeno, dopo un 2 mesi di massa, è sempre necessario un ciclo di forza x andaread aumentare i carichi nella successiva fase di carico? so che detto così sembra una di quelle domande generiche del ca**o, ma porteta pazienza, sto cercando di capirmi in qualche maniera.

[kickboxer_87]

allora... la periodizzazione SERIA serve a tre categorie di persone che fanno pesi:
-bb che fanno gare
-pl che fanno gare
-atleti di altre discipline che hanno uno o più campionati da rispettare.

ecco, questi devono programmarsi mesi (anche un anno) subito, perchè devono arrivare al top della forma/performance in una data.

tutti gli altri posso evitarsi questo smaronamento. se per due mesi fai massa e ti vedi cicciotto allora meglio scendere di grasso, quindi ti comporti in un modo, se i carichi continuano a salire e come %grasso sei a posto vai avanti di massa, se i carichi stallano allora via con un bel ciclo di forza.

life is simple

[Traianos]

risposta semplice ma intelligente....grazie.
una cosa, ma se io vado avanti a fare cicli di forza e massa, non rischio di collassare? quanto tempo è opportuno riposare tra un ciclo e l'altro?grazie