Mi cospargo il capo di cenere per l'errore. E' stato involontario !

Continuiamo.

Abduzione. E' il movimento attraverso il quale un arto viene mosso dal centro del corpo verso l'esterno (linea mediana immaginaria).
Adduzione. E' il suo contrario, ossia un movimento che porta un arto verso il centro del corpo.


Stance. E' l'ampiezza della posizione dei piedi negli esercizi per le gambe. Si dice wide, normal, narrow per indicare ampiezze large, normali o strette rispetto l'ampiezza delle spalle.

Presa PRONA: e' la presa che vede il dorso della mano verso l'utilizzatore.
Presa SUPINA: è il suo contrario. Il palmo delle mani è verso l'utilizzatore.