ciaooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Originariamente Scritto da mattia1987
tra un po vado ad allenarmi ,stamattina c e un bel vento qui a milano ,si sta molto bene ,ne approfittero per alenarmi al massimo
a dopo
ciao ciao
allenamento bellissimo
all inizio mi sono preocupato xke avevo un senso di fame ,crampi allo stomaco ,allora mi sono preso una barretta proteica energetic bho ....e mi sn sentito un po meglio
strappo riscaldamento fino a 50kg
1x4x57,5kg
1x4x65kg
1x2x70kg
2x2x75kg
1x2e1/2 la prima n sono riuscito ad incastrarla benex75kg
1x3!!!x75kg!!! e vaiiiiii!!!!!!!!
strappo da sopra al ginocchio
1x3x60kg un po pesantini
1x2 x60kg nn e troppo pesante allora sono passato alla girata al petto leggera
3x3x70kg buoni,mi sn piaciuti
strapo da sopra al ginocchio 2x5x50kg
squat in teoria volevo fare 3x4x115kg invece...
1x4x115 leggeri allora metto
1x4x120kg facle e allora faccio
1x4x125kg ..in po piu impegnativi .... la prosima volta parto con 120 -125 e vedo come va ,nn sono mai riuscito a fare ttt qst ripetizioni con qst pesi (ovviamente scendendo il piu possibile ,c era anche il mio amico che nn mi vedeva da un po e quando mi ha visto scendere si e meravigliato , mi ha detto che mancava una 10cm er toccare terra ,lui era rimasto a quando avevo difficolta a scendere sotto il parallelo)
panca inclinata 3x5x105kg
pulley 2x8x105kg
1x9x110kg
fineeeeeeeeeeeeee
ah soddifato a pieno di qst giornata
Rispondi Citando
Segnalibri