a base di uova.....!

**antonietto** · 27-05-2007, 04:22 PM

con gli integratori ho amici che sono arrivati a 90 ma seguono una dieta de ferro....st inverno ho preso 10 kg...nn dico di prenderne 10 a stagione ma all incirca ce vorrei provà

**kickboxer_87** · 27-05-2007, 04:31 PM

e prova

...
probabilmente fino a 75 ci arrivi più o meno facile... poi son caxxi

**antonietto** · 27-05-2007, 04:32 PM

ma cel hai msn?

**kickboxer_87** · 27-05-2007, 04:34 PM

si ma ti ho rifiutato.
non offenderti ma ho troppi contatti.

**antonietto** · 27-05-2007, 04:39 PM

vabbe era giusto pe damme na mano..però come vuoi tu!

**antonietto** · 27-05-2007, 04:42 PM

cmq come potemo fa pe sta dieta?mi sapresti aiutare?

**ILGROSSO** · 27-05-2007, 05:01 PM

e' difficile da dire...però è cosi:

l'esperienza insegna!

es: l'esecuzione di un esercizio è fondamentale!

una volta che il trainer ti ha insegnato il movimento dovrai essere tu a capire quando il muscolo stà veramente lavorando...
nelle palestre vedi fare miliardi di addominali...ovviamente fatti male..

Alimentazione:

idem...non sò se mi spiego...la dieta è personale!
Leggi leggi...documentati..posta una dieta...noi ti possiamo dare una mano...ma devi essere tu...bodybuilding significa sacrificio anche in questo.

saluti e buon lavoro