raga io vorrei fa una delle quelle diete toste co le uova al mattino e al pomeriggio...ma nn so com efarla...peso 68 kg e so alto poco meno di 1.80...me sapete di qualcosa?
raga io vorrei fa una delle quelle diete toste co le uova al mattino e al pomeriggio...ma nn so com efarla...peso 68 kg e so alto poco meno di 1.80...me sapete di qualcosa?
xke mi alleno in maniera precisissima e vedo risultati anche senza una dieta prestabilita...quindi penso con la dieta posso ottenre ancora di più!!!
mi hai fatto morire dal ridere
cmq posta la tua alimentazione odierna, così ci facciamo un'idea.
ah,obiettivo? massa spero, visto i 68kg
si si...obiettivo:90 kg!!! cmq nn ho un alimentazione precisa mangio genuino ma nn rispetto orari ecc....sarebbe meglio partire da zero.,....grazie!
come direbbe mio nonno... cala cala... i 90 se ci arrivi:
-tra un 5/6 anni
-da bombato
non si parte da 0, è nel regolamento.
con gli integratori ho amici che sono arrivati a 90 ma seguono una dieta de ferro....st inverno ho preso 10 kg...nn dico di prenderne 10 a stagione ma all incirca ce vorrei provà
e prova ...
probabilmente fino a 75 ci arrivi più o meno facile... poi son caxxi
ma cel hai msn?
si ma ti ho rifiutato.
non offenderti ma ho troppi contatti.
vabbe era giusto pe damme na mano..però come vuoi tu!
cmq come potemo fa pe sta dieta?mi sapresti aiutare?
e' difficile da dire...però è cosi:
l'esperienza insegna!
es: l'esecuzione di un esercizio è fondamentale!
una volta che il trainer ti ha insegnato il movimento dovrai essere tu a capire quando il muscolo stà veramente lavorando...
nelle palestre vedi fare miliardi di addominali...ovviamente fatti male..
Alimentazione:
idem...non sò se mi spiego...la dieta è personale!
Leggi leggi...documentati..posta una dieta...noi ti possiamo dare una mano...ma devi essere tu...bodybuilding significa sacrificio anche in questo.
saluti e buon lavoro
si si...capito grazie mille...cerchero di stabilire una specie di dieta, allora mi darete consigli...grazie
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