un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[tattoos]

Perché non vedi l'acquisto di attrezzatura usata ?

So che nel "giro" si trova...

[°°sOmOja°°]

infatti è un'altra opzione .. vediamo cosa posso fare.

[Teo86]

beh potresti fare la prima gara completa raw... niente corpetti o maglie solo cintura e fasce...mi sembra paolo avesse fatto cosi' no?

[°°sOmOja°°]

si ma il powerlifting è equipped.. gareggiare per il gusto di farlo sapendo già in partenza che si è fuori gara può essere bello ma nn è il massimo

p.s. su Ardus (l'altro forum su cui posto il mio diario e frequentato da parecchi PL di livello) EnricoPL ha commentato il video della mia panca così:
"bello"

[ungeheuer]

infatti è un'altra opzione .. vediamo cosa posso fare.

Io ho preso il corpetto di seconda mano, è un centurion super +...insomma il migliore che ci sia e l'ho pagato 80 euro di seconda mano (ma conoscevo benissimo chi me l'ha venduto). Ora ho anche una maglia stupenda, regalatami dal cinghiale in persona (e che non sarò mai all'altezza di onorare) ma è una 48 "allargata", ergo a me che sono 93kg da poco. Cmq come inizio non è male. Poi ho preso "nuove" le fasce e i polsi da urban. Per te che sei esperto ti consiglierei di prendere subito le fasce di urban (titan) che sono più dure e difficili da usare...ma tu sei già all'altezza. Io sono passato dalle Olympian ma costano la stessa cifra e le ho usate 5/6 volte in tutto.

[°°sOmOja°°]

grazie per le dritte unge!

28 maggio 2007
situazione metereologica pessima a messina, pioggia, vento, traffico per strada (ed io nn amo guidare la macchina)
entro in palestra un pò demotivato.. viene però a farmi visita irene (in condizioni di salute nn proprio ottime) e mi ravvivo un pò (nn volevo fare una figuraccia davanti a lei)

Panca Dinamica - con elastici (35kg circa e trazione anche al petto)
1x5 @42kg + elastici
1x5 @62kg + elastici
8x5 @72kg + elastici (107kg?) buone.. sn soddisfatto

Stacchi classici (didattici, per riprendere confidenza con il movimento)
1x3 @70kg
1x3 @110kg
3x3 @140kg

cavolo il feeling con questo esercizio si perde subito.. che bastardo lo stacco da terra!!

alzate laterali ad un braccio 2x8 @12kg
trazioni: 1x12 @BW

[kickboxer_87]

come mai così poca roba? scarico?

[Teo86]

E va be...quando dovrò fare il trasclocco, chiamerò Somo

un comodino che trasloca mobili?
ma dai...

si scherza

come mai così poca roba? scarico?

mi associo.. why?

[°°sOmOja°°]

beh fondamentalmente avevo poco tempo,
comunque 8x5 (40 reps) di panca con elastici e tutta quella trazione (ho provato a fare panca solo con elastici e bilancere scarico e nn riuscivo a tenerlo fermo) rincoglioniscono un botto
i recuperi erano entro il minuto

avessi avuto una mezz'oretta in + avrei fatto qualcosa per i dorsali ma niente di straordinario

p.s. comodino da trasloco??? BASTARDIIIIIIIIIII