Allenamento 26/05/2007

Box Squat 27cm DE:

1x6 60kg
1x6 70kg
12x2 80kg

Stacchi sui rialzi ME:

1x3 7okg
1x2 110kg
1x2 130kg
1x2 150kg
5x2 170kg

Dorso:

Rematore 4x6 90kg

in super serie con

Trazioni presa stretta in supinazione 4x6

Spalle:

alzate laterali busto flesso 90°:

3x10 14kg

GM:

3x10 90kg