Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
con il 90% puoi eseguire al massimo 3-4 ripetizioni per una serie, anche un 4x3 è durissimo e richiede recuperi lunghi tra le serie.
A proposito di questo discorso. Ai fini della massa abbiamo piu' volte detto che ovviamente 3 nn sono per forza per la "forza" e 8 per la massa.

Ma mi sembrano molto piu' per la forza in ogni caso.

Meglio non salire sopra l'85% in ogni caso?