dovresti cercare di tenerlo in tensione per tutto l'arco di movimento e non lasciar cadere il peso ma controllarlo
addirittura "qualcuno" parlava di dare una stretta coninua sempre al massimo come quando spremi un limone...ma nella negativa ho notato viene male...meno peso allora anche se nella concentrca e' ok(almeno meglio di prima di quando leggessi a rigurado dell'importazione della qualita' della contrazione?)