Originariamente Scritto da tattoos
Sarebbe meglio lasciare a parte la maionese ed il formaggio...
Leggi questo Thread: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749
In realtà non troverai scritto che occorre mangiare come porcelli...
leggendo quel post dice che si possono mangiare latte e latticini o sbaglio
cmq so che i formaggi son grassi, ero convitno che oper metter massa potevo mangiare tutto ma ho visto che manterrò i grassi al 10%.
Poi provo a farmi una scheda dietetica 2600 kcal (68.8kg*33 +10% per metter massa)
tanx
per l'allenamento m'è sorta una domanda leggendo
per i multiarticolari mi son perso
1 -se io alleno i pettorali devo fare panca+lento avanti+ manubri su inclinata.. allenare il resto (croci,pullover) dopo il multiarticolato ?
2- visto che voglio diventare grosso e sono relativamente magro cosa è meglio fare per me ? + ripetute con poco peso o poche ripetute con molto peso?
grazie
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