Definizione per un newbie

[turilupo]

up!
consigli?

[tattoos]

Ribadisco il consiglio che ho dato (implicitamente) prima.

[turilupo]

aggiungo della bresaola nello spuntino delle 11 e delle 17 o ti sembra ancora poco?

[Kuzzo]

A me piace come dieta, in generale, aumenterei però le pro e calerei i cho... Non so, prova a togliere la frutta dagli spuntini e mettici delle fonti proteiche; se non ti piace la bresaola vai di tacchino. Una sola cosa mi lascia davvero perplesso, ma è perché io ho una concezione tutta mia della pasta:

- A pranzo un piatto di pasta (saremo sui 140 g)

[turilupo]

devo dire che sto avendo dei discreti risultati pur rimanendo ovviamente in un campo del tutto amatoriale (voglio solo star bene esteticamente ) ..

le proteine le sto aggiungendo mangiando 3 volte la settimana uova e con la bresaola
per la pasta.. forse troppo poca?

[[Triplo]]

lipidi=grassi(quasi)=olio d'oliva.
Tatt voleva dire di aggiungerli!

[turilupo]

olio d'oliva ne prendo già con le insalate

[Kuzzo]

per la pasta.. forse troppo poca?

Eh no, la mia personale visione è l'opposto... Io non ne mangio di pasta

A parte ovviamente la domenica, o quando si va al ristorante (e vado giù di spaghetti allo scoglio) e così via...

[tiger84]

Personalmente credo che rimanere sui 100gr di carbo sia l'ideale..naturalmente evitando pasta e pane bianco!Prova l'integrale vedrai che bella scoperta di gusto e benessere..