Mi correggete la dieta?

[turilupo]

parlo da ignorante ma cosi non rischi che il tuo metabolismo inizi a bruciare proteine per produrre energia?

[ffrancy]

ho corretto la dieta cosi'.. come va?

mattina 9.00
300ml di latte
20 grammi all brain

spuntino 11.00
100 di prosciutto cotto a cubetti +15 gr di arachidi (2 cucchiaini)

pranzo 13.15
80 grammi di bresaola oppure 1 etto e mezzo di pollo
80 grammi di riso bianco
1 cucchiai e mezzo d'olio
verdura

spuntino 16.30
100 di prosciutto cotto a cubetti +15 gr di arachidi (2 cucchiaini)
(posso sostituire il cotto con i fiocchi vitasnella 200 grammi = 23 pro 5 carbo 4 grassi)

cena 20.00
300 grammi di bianco d'uovo cotto in padella oppure 1 etto e mezzo di pollo
1 cucchiai e mezzo d'olio
verdura