allora, mi son allenato da febbraio dell'anno scorso fino a quasi ottobre, gli ultimi mesi ho reso poco perchè avevo preso la mononucleosi che m'ha massacrato,...ho ripreso qualcosina verso gennaio ma poche settimane perchè non ero del tutto guarito....praticamente riprendo ora i pesi in mano

le ripetizioni centrali mi escono meglio pure a me, questo puo' esser dovuto al fatto che il snc si è "adattato" al peso e coordina meglio le fibre muscolari,...o sennò più semplicemente a te stesso che analizzando la serie di prima ti dici: ***** devo spingere di più ancora....eheh
cmq di solito, per fortuna e per quattro calcoli anche, bene o male termino la serie (parlo delle progressioni qui) abbastanza tirato ma assolutamente non cedendo, così so che con quel peso ho dato il massimo e me lo son "salvato" bene nel corpo, in modo che la settimana dopo carico ancora.

dopo cena posto il wo di stasera,..non è stato stellare, ho scazzato dei pesi alla panca alta aargh