Bene...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
oggi sono poco orgoglioso di scrivere nel mio diario, mi sono alzato prestissimo, e sono stanco morto quindi l'allenamento e' andato di conseguenza.
squat.
squat 8x2@80kg lo accuso tantissimo, oggi proprio non sono in forma, le gambe cedono prima, la fatica ed il sonno perso si fanno sentire.
trazioni presa larga prona 5x5@BW ok le chiudo bene.
tutti i bilancieri sono occupati, faccio il rematore, 5x2@buco12 come vorrei sapere quanto sono...
3x2@buco16
2x1@buco18
riesco a scordarmi di fare la panca, che mi viene in mente quando sono a fare la doccia. perfetto!!!!!
vabbe' faro' meglio la prox volta.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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