nn so, bisognerebbe vedere qual'è questo problema al tricipite
cmq se puoi eseguire:
panca piana bilancere
panca inclinata bilancere
panca piana\inclinata presa stretta (ampiezza spalle o meno) bilancere
lento avanti
lento avanti presa stretta

direi che i tricipiti sono già allenati abbondantemente, visto che tutti questi movimenti stimolano tutti i 3 capi del muscolo.