Consigli su chetogenica e assenza di chetosi

[menphisdaemon]

Dopo due settimane fai la prima ricarica.Puoi cominciare ricaricando per 24/36 h..se continui a scendere bene puoi ricaricare anche 48 h. Visto che stai alto di bf,cmq ti consiglio un solo giorno...
Ricarica. % tot calorico:
PRO 15-30%
FAT 20-40%
CARBO 35-60%.

[marvan]

Dopo due settimane fai la prima ricarica.Puoi cominciare ricaricando per 24/36 h..se continui a scendere bene puoi ricaricare anche 48 h. Visto che stai alto di bf,cmq ti consiglio un solo giorno...
Ricarica. % tot calorico:
PRO 15-30%
FAT 20-40%
CARBO 35-60%.

ok, grazie proverò a fare questa settimana la prima ricarica per il solo giorno di domenica rispettando le % da te indicate sopra....speriamo bene!

[menphisdaemon]

Non sono da me indicate, ma da Di Pasquale et Ceriani. Giusto per correttezza..