Citazione Originariamente Scritto da principe86 Visualizza Messaggio
quando facevo il lento dietro o qualsiasi panca per i pettorali sentivo ad un certo punto una fitta forte nella spalla... il solito Focherini mi ha detto di riscaldarmi con gli esercizi che avete già detto... soprattutto quello in piedi con un manubrio piccolo (io faccio con 1,25Kg) gomito a 90° e ai cavi... la foto postata lo fa seduto.... facendo 3-4 serie per esercizio ad inizio il dolore che sentivo è completamente sparito...
Ciao, in quanto tempo è sparito il dolore?
Soffro del vostro stesso dolore alla spalla sx, sopratutto durante la panca piana e il giorno dopo averla fatta, con ghiaccio e antiinfiammatori non ho risolto molto, voi dite che nel giro di un mese con questi esercizi propedeutici si possa guarire?
Grazie mille