capacita' dei muscoli di adattarsi alle variazioni di stimolo

[userdel777]

Secondo Me E' Anke Giunta L'ora Di Iniziare Ad Allenarmi Con Un Buon Buffer...cosa Ke Fin Ora Nn Ho Fatto Mio Malgrado

Ke Benefici Ne Otterrei Ad Iniziare Ad Allenarmi Con Pesi Inferiori Rispetto A Quelli Ke Ho Sempre Usato (ma Ke Mi Consentano Di Avere Un Buffer Di Una O Due Ripetizioni Anke Nell'ultima Serie)???
Vi Ricordo Che Nella Mia Ultima Skeda Ke Era In 5 X 7 6 5 5 4 Facevo Con Buffer Solo Le Prime Due Serie, E Le Ultime Due Serie Le Eseguivo Con L'aiuto Di Un Partner Perke Mi Piaceva Carikare Molto (soprattutto Nell'ultima Serie) Infatti Nell'ultima Serie Di 4 Mettevo 86kg, Se Pero' Invece Mi Mettete A Fare 10 Ripetizioni Sulla Panca Piana Il Massimo Peso Ke Alzo Senza Ricevere Aiuto E': 60kg, Non C'e' Troppa Differenza?


Lo So Non Credo Sia Un Thread A Cui E' Facile Rispondere Questo Ke Ho Aperto....per Questo Ho Detto Ke Mi Aspettavo L'aiuto Di Qlke Bodybuilder Veramente Esperto

[kickboxer_87]

certo che è un miracolo che non ti sia fatto male mettendo oltre il tuo massimale per 5 colpi
PIRLA!

sarebbe ora che riconoscessi i tuoi veri limiti e la smettessi di usare lo spotter

[heerokeem]

*****, 60 di panca da solo, e 86 con lo spotter?
guarda,...inizia seriamente a contare sulle tue forze prima di cercare schede miracolose...per dio...
poi, se vuoi un consiglio....fai le cose semplici,....

forza!!!

[userdel777]

ma come e' possibile due di voi nessuno ha capito cosa ho scritto??????????????

se vi scocciate di leggere il post non fa niente, ma se volete mettere un commento per favore, almeno leggetevelo correttamente....
ho detto ke con un po di spotter eseguo 4 ripetizioni con 86 kg
invece senza spotter ne eseguo 10 con 60 kg......
10 ripetizioni non e' la stessa cosa di 4
IL PROBLEMA PRINCIPALE KE HO VOLUTO SOLLEVARE CON QUESTO THREAD E' CHE HO DIFFICOLTA' AD ESEGUIRE ALLENAMENTI CON SERIE DALLE RIPETIZIONI ALTE, MENTRE NE HO MENO AD ESEGUIRE ALLENAMENTI CON RIPETIZIONI MEDIO-BASSE....STOP e' tanto difficile????