sicuro, se ti alleni con le basse rip la forza non puo' non aumentare, io da quando son passato a questo tipo d'allenamento ho notato un miglioramento netto nell'erogare la forza (mi sembra di esser Lu ora ahahah ma vabbè ) ho ripreso da solo 4 settimane ma sto facendo un confronto dell'anno scorso, dove andavo sempre tipo 8/6/4 e son stato fermo a 82 chili per mesi alla panca....abbassando semplicemente le rip mi ero sbloccato di brutto. ero passato da un massimale di 100 chili a 107 in 4 settimane circa..!!! Non mi sembra malaccio!
Forza!