Accetto qualsiasi critica-modifica-lavata di capo

A
Squatt 5*5
Leg press 4*8
Stacchi gambe tese 5*6
Calf alla pressa 4*20
Calf libero 4*12
Addome

B
Panca piana bil. 5*5
Croci panca inclinata 4*8
Croci ai cavi 3*10
Curl Bilanciere 4*6
Concentrato 3*8
Alzate laterali a 90° 4*10

C
Trazioni alla sbarra 4*max
Rematore manubrio 4*6
Lat avanti 4*10
Lento avanti 4*6
Arnold Manubri 4*8
Spinte su panca 4*6
Spinte in basso 3*8

Allora per il 5*5 pensavo di mantenere un recupero di 3minuti
Mentre per il resto pensavo 1 minuto e mezzo-due minuti