pareri su questa "combinazione muscolare"

[kickboxer_87]

a me sembra 'na strunzata... e non ci vuole molto a capirlo...

basta fare un esempio dei 3 allenamenti, guardare il tonnellaggio e capire che il 60% del lavoro lo fai solo nella 3° seduta

ti conviene splittare in uno di questi modi:
petto-spalle-tric
dorso-lombari-bic
gambe

petto-bic-abs-lombari
dorso-spalle-tric
gambe

petto-spalle-tric
dorso-gambe-bic

petto-gambe-bic
dorso-spalle-tric+tutto il resto

prova... ma la tua split imho non ha senso.

[effenne]

a me sembra 'na strunzata... e non ci vuole molto a capirlo...

basta fare un esempio dei 3 allenamenti, guardare il tonnellaggio e capire che il 60% del lavoro lo fai solo nella 3° seduta

ti conviene splittare in uno di questi modi:
petto-spalle-tric
dorso-lombari-bic
gambe

petto-bic-abs-lombari
dorso-spalle-tric
gambe

petto-spalle-tric
dorso-gambe-bic

petto-gambe-bic
dorso-spalle-tric+tutto il resto

prova... ma la tua split imho non ha senso.

credo che farò un A-B-A con questa tipologia di allenamento
A= petto-gambe-bic
B= dorso-spalle-tric