Ieri parlavamo di un esercizio da poter fare in casa per pompare un po il dorso.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...mPulldown.html

Potresti fare questo con un elastico anzichè il cavo. Io lo ho fatto per 3 settiamane, lo chiamavo "rematore al cavo". Buon esercizio.