Non so cosa fare.......
Cmq il mio punto debole è a 4/5 cm dal petto durante la risalita...per un 6/7cm poi riesco a spingere.....
Cmq se dovessi fare lo Sheiko, mi tocca estrapolare solo gli esercizi propedeutici alla panca, mettendo di mio altri esercizi come squat, rematore, trazioni, curl ecc....visto che good morning e altre cose non posso farle perchè manca l'attrezzatura....
Proverò a postare qualcosa allora.....
Cavolo tutte le volte che parto con un'idea ben precisa e apro un Thread mi ritrovo sempre fare tutt'altro...