Infatti, perchè non provare proprio sheiko.

E poi, hai capito perchè non sale la tua panca? Il bilancere si blocca a mezza altezza, non si stacca proprio? Insomma dovresti cercare di capire qual'è il motivo, qual'è lo stikin point (che non si scrive così...) e inserire gli esercizi che servono a distruggerlo. Curi la velocità? Io proverei a cercare la progressione di Roccia, farei quella senza inventare troppo...che a inventare senza cognizione si rischia poi di perdere tempo e di frustrarsi. Io farei progressione alla Roccia + uno o più esercizi volti a migliorare il tuo punto debole!