140kg X 10 ripetizioni !!!!!!

[LU FERRIGNO]

ma mi spieghi pls, come è pensabile mettere 10 kg di panca per 10 reps in appena 2 settimane?

aspe non che ci vuole tanto

con la tencinca del sovraccarico progressivo

[Blackened]

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!
Lu, sono ironico eh!

[LU FERRIGNO]

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!
Lu, sono ironico eh!

sucsa mi ha chiesto come aumentare i carichi su panca coni sovraccarichi progressivi

devo dire che da quando alleno di meno lebraccia sto aumentando di panca vertiginosamente



ps:leossa sottoposte a stress notevoli diventano più spesse e forti, ...

[Blackened]

Peccato che quegli "stress" sarebbero le botte che ti dai con il bil....non vedo perchè fare condizionamento osseo alle costole.....capisco e condivido i lottatori di Kick, Thai ecc....che danno delle tibiate ai sacchi, alberi ecc....per condizionare la tibia...ma le costole.....

[LEGGENDARIO]

aspe non che ci vuole tanto

con la tencinca del sovraccarico progressivo

Scusa Lu ma aumentando di 2 kg a settimana come fai in due settimane ad aumentare di 10kg?

Le vie di Ferrigno sono infinite


P.S. TORTELLUN + PULPETTUN

[LU FERRIGNO]

Scusa Lu ma aumentando di 2 kg a settimana come fai in due settimane ad aumentare di 10kg?

Le vie di Ferrigno sono infinite


P.S. TORTELLUN + PULPETTUN

allora io ho dtto che nelgiro tra martedi e venerdi pronostico altri 4kg in più


per 2 settimane non sono gia 8 kg in più pezzo di pagnuttun

ps appartieni ai cavalieri della tavola QUADRATA

[LEGGENDARIO]

allora io ho dtto che nelgiro tra martedi e venerdi pronostico altri 4kg in più


per 2 settimane non sono gia 8 kg in più pezzo di pagnuttun

ps appartieni ai cavalieri della tavola QUADRATA

Ahahah forte la tavola quadrata popettun

No comunque scherzi a parte sbrigati a arrivare a 150kg cosi mi stai dietro e mi motivo un po' che di questi tempi vado sempre a divertirmi ma mi alleno alla caBIP.

Io ci conto, sbrigati


P.S. POLPETTUN

[LU FERRIGNO]

Ahahah forte la tavola quadrata popettun

No comunque scherzi a parte sbrigati a arrivare a 150kg cosi mi stai dietro e mi motivo un po' che di questi tempi vado sempre a divertirmi ma mi alleno alla caBIP.

Io ci conto, sbrigati


P.S. POLPETTUN

sucsa tu con 150kg te ne fai 20 non capito

pagnuttun

[LEGGENDARIO]

sucsa tu con 150kg te ne fai 20 non capito

pagnuttun

Ahahah grazie LU pero sinceramente al massimo ne ho fatte 11 con 150kg da quando mi alleno in casa , magari ne facessi 20... quindi ormai siamo vicini,comunque sei sempre un POLPETTUN


(ma questa faccina che e???)

[LU FERRIGNO]

Ahahah grazie LU pero sinceramente al massimo ne ho fatte 11 con 150kg da quando mi alleno in casa , magari ne facessi 20... quindi ormai siamo vicini,comunque sei sempre un POLPETTUN


(ma questa faccina che e???)

vedremo farò del mio meglio

per la faccina forse un bel pagnuttunazzo