esattamente.. cmq stai tranquillo che se fai palestra decentemente con una frequenza regolare (che non vuol dire andare 7 su 7 giorni ma andare 3 o 4 con dei recuperi adeguati) i risultati prima o poi si vedono..
poi io ti consiglierei anche di buttare via gli integratori.. è solo un mio modesto parere dato che di body building non so niente .. pero credo nello sport pulito fatto di sacrificio e bistecche poi tu sei giovanissimo come me e ingrossi anche senza utilizzare integratori..
ho letto su un giornale attendibile di scienza che usare abitualmente integratori di proteine aumenta di una certa percentuale il rischio di morte.. vabbe ognuno ha la sua etica sportiva ed è libero di credere quello che vuole..

ciao ciao e tanti auguri..